meditación: la esencia del calibre
Santosha by Jagat Kaur
Hace poco compartía unas palabras de Yogi Bhajan sobre el calibre. Sobre la diferencia en tu vida si en vez de residir en tu ego, resides en tu calibre. Tener calibre, afinar tu mente, vivir en la consciencia del amor universal. Vivir en paz, en calma y reflejar la bondad del amor.
Por eso si por estos días te sientes víctima, te atrapa la tristeza, la falta de fuerza interna y de calibre, esta meditación es para ti. Vamos a meditar en la esencia del calibre, a purificar la mente y a retomar nuestro poder interno que está en la meditación.
Te propongo una manera de abordar la meditación y te aclaro que esta meditación fue enseñada por Yogi Bhajan y que yo la transmito con todo el amor! Así que señala 11 días en tu calendario. Once días en que sin falta harás la meditación. Será un compromiso contigo mismo, con tu calibre y con esa parte de tu alma que sabe que necesitas centrarte y retomar. ¿Ya elegiste tus once días? ahora piensa en la hora ideal, el momento de tu día en que es más fácil meditar, sacar el tiempo. A mí me funciona de maravilla hacerlo en las mañanas pues todos duermen, la energía es tranquila, divina. Nadie te llama, nadie te necesita, estás tú para ti. Hay quienes encuentran esos espacios en la noche o en la tarde. Sé franco, ponte una hora que sea fácil para comenzar esta meditación. Ahora que tienes los días y la hora en que preferiblemente meditarás, te propongo una versión del mantra que sugiere la meditación. Hay muchas versiones en la web, así que si esta versión no resuena en ti, ve por otra. A continuación te explicaré en qué consiste la meditación y al final de esta nota, encontrarás el mantra.
----->> Siéntate derecho con las piernas cruzadas sin recostarte contra la pared. Pon las manos en mudra de oración frente a tu pecho. Cierra tus ojos. Canta el mantra “Ong Namo Gurudev Namo”. Continúa por 31 minutos. Para terminar, inhala profundo, sostén y medita en la esencia de tu calibre. Exhala. Repite dos veces más la inhalación. Relájate en savasana entre 5 y 10 minutos.
Espero que la hagas con todo el amor. Si esta no es la primera vez que haces una meditación por varios días, te invito a hacerla no sólo por 11 días, sino por 40 días consecutivos y te prometo que el calibre en ti será de otro color. Escribe, comenta, pregunta y comparte tu experiencia. Aquí te dejo adjunta la canción Ong Namo Gurudev Namo de la artista Ajeet Kaur.
Sat Nam
Jagat Kaur
Songdo, Corea del Sur
