el cambio está en ti

Querido Ser

He recibido tus mensajes donde me pides ayuda. Me preguntas qué hacer y te urge un cambio. Pero el cambio no está en una fórmula, no es de un día para otro y al final yo te puedo compartir de la medicina que me ha sanado, pero no te puedo cambiar. No tengo la palabra mágica, nadie puede hacerlo por ti. Buscas maestros espirituales, experiencias, espacios, santos y rituales pero sigues experimentando el vacío en tu interior. Es allí donde hay que comenzar.

Para este final de año quiero recordarte que el cambio está en ti. "Está bien” - me dirás. “Pero no sé qué hacer, no me sé escuchar, no confío en mi intuición”… Entonces te lo recuerdo:

Comienza con lo pequeño. De lo pequeño está conformada la existencia.

Has más de lo que te hace bien (tú sabes qué es) y menos de lo que te hunde, te desvalora, te quita brillo y te pone cargas.   Comienza por ahí. Por hacer las paces contigo misma y por encontrar esa coherencia entre lo que sabes, crees y eres y lo que haces. Que tus actos comiencen a tejer en concordancia con lo que quieres ser, con lo que sabes que te nutre y hace más feliz.

  Veo lugares de yoga llenos de gente, cuentas de Instagram llenas de seguidores. Sectas, cursos, páginas, cultos, técnicas y tanto más. Pero luego veo corazones vacíos, decepcionados por los defectos de esos maestros en quienes pusieron toda su esperanza como si ellos no fueran humanos también. Sé que es importante pedir ayuda, hacer, buscar, intentar y tratar. Pero también sé de la importancia del trabajo personal, del que no se exhibe, del que está del corazón hacia adentro. Del trabajo con constancia, determinación, disciplina, paciencia y coraje.

Ese es el trabajo que hoy te invito a hacer aunque la cultura en la que vivimos parece que no lo promueve, aunque queramos cambios inmediatos, un Deus ex Machina que nos rescate e intervenga de repente sin nosotros reclamar nuestra autonomía, siempre aniñados esperando que otros hagan por nosotros. Sí, hay que orar si quieres cruzar la orilla del río; pero también hay que remar, remar, remar…

Decía mi profesor de Kundalini Yoga:

“En kundalini yoga la cosa más importante es tu experiencia. La experiencia va directamente a tu corazón. No hay palabras que puedan sustituir esa experiencia. Tu conciencia no aceptará solo palabras… verás el resultado práctico del yoga: ser feliz, sano y santo”

— Hargobind Singh | Imagine Academy

Experiencia. Darnos la oportunidad de experimentar el cambio desde dentro, con tiempo, a fuego lento, de verdad. Cuando comiences a crear nuevos hábitos, a ser el cambio que quieres para ti irás ganando confianza en tu ser. Desarrollarás de nuevo esa capacidad de escuchar la voz del maestro interior, del Sat Guru. Poco a poco volverás a confiar en las decisiones que tomas, asumirás la responsabilidad de tu vida, dejarás el rol de víctima, de niña ingenua, de rescatadora… para ser tu más bella esencia.

Lleva tiempo pero ponte los lentes del zoom. Si hoy comienzas el cambio, en los próximos tres años tendrás la maestría sobre ese cambio. Seguirás adelante y un día podrás ver que hace 5, 10, 20 años iniciaste y que por más que el camino del cambio sea infinito, notarás que amas lo que eres, en quien te has convertido.

Entonces te he hablado del trabajo personal, del tiempo y ahora te dejo con la práctica o sadhana como la llamamos en yoga.

Yogi Bhajan recordaba que

El conocimiento pertenece a aquellos que practican y la vileza a quienes no. Saber no es suficiente, tener la experiencia sí lo es.

Experiencia. Apropiarse de una misma. Créelo, ese es el comienzo. Practica, ofrece lo que haces a Dios padre-madre. Vuelve a practicar, lleva el amor a todo lo que haces, la devoción a cada instante de tu día, la gratitud a cada respiro… Practica, practica, vuelve a practicar. Comprenderás de qué te hablo cuando comiences a caminar con constancia y entrega.

Quiero despedirme compartiéndote un poco de lo que me ha sanado durante todos estos años. Imagina que cada línea es algo a profundizar. Lo que a mí me sirve, puede que no te sirva a ti así que descarta lo que no resuene contigo.

Estas son “goticas de medicina” que en algún momento de mi vida he usado (no tienes que tomarlas todas al mismo tiempo) y puede que algunas resuenen con lo que necesitas hoy. Que sean pues inspiración para que descubras tus propios caminos.

Cultiva tu fe y humildad. Sé y vive bhakti
Toma más agua
Deja los alimentos que te hacen lento, tamásico, aletargado. Consume lo que te hace bien 
Madruga. Ojalá a la misma hora 
Alimenta tu vida espiritual (sea a través de tu religión u otros medios) 
Haz ejercicio con constancia
Practica yoga con constancia . Cultiva tu sadhana
Háblate con amor 
Ten el coraje de dejar el licor de manera definitiva si lo usas para desinhibirte y evadir la responsabilidad de tus actos 
Practica brahmacharya en algún momento de tu vida  y por un periodo de tiempo significativo
Ve a temazcales 
Ve a misa (o a las celebraciones-rituales de tu religión) y vívela desde el corazón
Ve al rio, al mar y a la montaña
Camina sin zapatos y siente la tierra
Sé vegetariana
Viaja
Ahorra dinero
Trabaja
Aprende a amar la soledad que no es desolación
Descubre la sabiduría de las piedras, de los huevos de obsidiana, de cuarzo rosado…
Acércate a las plantas sagradas con respeto y un propósito elevado
Amplía tu empatía hacia los demás seres vivos así no sean humanos o no hagan parte de tu círculo inmediato
Baila, nada, escribe, canta…
Desarrolla tu don, tus artes con consistencia
Aprende (ponlo en práctica) sobre autogestión de la salud y ginecología natural
Di no
Ten la valentía de huir
Llora sin vergüenza por hacerlo 
Rodéate de personas que te eleven y crean en ti
Déjate de depilar y haz las paces con tu cuerpo, con tu naturaleza
Ríete
Reza el rosario
Haz japa
Medita
Respira a consciencia
Ayuna
Retírate y habita silencio  
Canta mantras
Aprende, lee, estudia
Escucha
Duerme
Descansa
Dale valor a tu trabajo, a lo que haces, a tu tiempo y hazlo sin culpabilidad
Usa la copa menstrual y siembra tu luna
Háblale a tu cuerpo con amor
Recibe masajes
Evita tomar pastillas, busca primero otras soluciones más naturales para el dolor, la enfermedad y la anticoncepción
Da masajes, comparte amor y felicidad con quien esté dispuesto a recibirlo
Nombra tu útero, las partes del cuerpo que ignoras y llévales luz
Ámate antes de ofrecer amor
Suelta, regala, deja, desapégate, renuncia
Cambia maquillaje y productos de aseo industrializados y tóxicos, por opciones naturales y respetuosas contigo y el medioambiente
Vive sola
Busca ayuda de quien de verdad te pueda ayudar (…sin esperar fórmulas mágicas)
Respeta-honra a tu cuerpo y comenzarás a respetar-honrar a tu alma
Di la verdad o habita el silencio
Observa tus palabras porque son el resultado de tus pensamientos
Perdónate
Siembra, ponte en contacto con la enseñanza de las plantas
Ponte metas concretas y cúmplelas
Finaliza tus proyectos, conclúyelos
Felicítate por tus logros
Sé tu mejor obra de arte
Responsabilízate
Comparte y cree en tus dones 
Date la prioridad que mereces sin culpabilidades
Sé leal, cumple tu palabra

… y la lista continúa y hoy te invito a que elijas pocas cosas y las desarrolles para el 2019. A que des pasos de bebé, a que no caigas en la trampa del extremismo, del “todo o nada” que no es más que un pretexto para nunca comenzar.

Esto es yoga, este es el diploma que no se consigue con horas acumuladas en un estudio ni con dinero. Esta es la maestría que nadie más te podrá garantizar.

Te quiero mucho, tengo fe en ti, en nosotras

Bendiciones y feliz navidad

Jagat Kaur

Diciembre de 2018, Costa Rica

Si eres curiosa:

La primera fotografía de esta publicación es de Biel Morro
La segunda fotografía es de Papaver Rhoeas

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